Le régime alimentaire "PNP"

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La nourriture et les suppléments alimentaires sont une matière complexe. C’est pourquoi nous lançons le régime "PNP" sur le marché. Ce régime alimentaire de Performance, le “Performance Nutrition Program” ou PNP est un outil pour atteindre votre but:

• Un changement positif de vos habitudes alimentaires
• Vous sentir plus énergique et augmenter votre vitalité
• Perte de graisse
• Gain de poids
• Devenir plus actif/active

Les 4 étapes du régime alimentaire Performance

Le régime alimentaire de Performance repose sur 4 principes de base:

   1. Manger la nourriture correcte
   2. Prendre les suppléments alimentaires corrects
   3. La musculation
   4. L’entraînement cardiovasculaire

Ces étapes sont les "outils" nécessaires à atteindre votre but. Toutes les étapes sont équivalentes. Puisqu’une bonne compréhension de chaque étape est la clef de la réussite, nous les expliquons brièvement une par une.

Etape 1 : Manger la nourriture correcte

En premier lieu, vous devez déterminer votre apport calorique quotidien nécessaire à atteindre votre but.

Si vous voulez perdre de la graisse, vous devez prendre moins de calories que vous en brûlez. Cela semble très simple, mais un régime hypocalorique (= à basses calories) créera un déséquilibre dans votre corps. Votre corps essayera de résoudre ce problème en consommant moins d’énergie ou en vous envoyant des signaux qu’il est affamé.

Dans ce cas, votre assistant vous aidera en:

• • Suivant les consignes pour déterminer votre apport calorique idéal en tenant compte de vos objectifs et vos prestations, du sentiment de rassasiement et de votre condition physique.
• • Respectant, tant que possible, vos préférences alimentaires sans dépasser les pourcentages correspondant à vos objectifs.

Par une analyse soigneuse et précise des 4 étapes, votre assistant vous aidera à déterminer l’apport calorique approprié et à soutenir le régime jusqu’à ce que vos objectifs soient atteints.

Le régime alimentaire Performance vous est offert avec des menus complets, adaptés à vos besoins journaliers. Ils sont subdivisés en plusieurs catégories:

• Menus pour la combustion de graisses avec des valeurs caloriques équilibrées.
• Menus pour le développement des muscles avec des valeurs protéiques équilibrées.
• Menus pour les sports d’endurance avec une adsorption équilibrée de glucides.

Il est important de comprendre ce que vous mangez. Ainsi, vous apprenez les différentes valeurs nutritionnelles de votre nourriture et vous pourrez en tenir compte à l’avenir.

L’eau est un autre facteur important. Le ‘biotope’ du métabolisme est un milieu aqueux et les sous-produits ne peuvent quitter le corps qu’au moyen d’eau. Si vous suivez un programme envisageant la combustion de graisses, vous devriez boire au moins 1,5 litres d’eau par jour.

Etape 2 : Prendre les suppléments alimentaires corrects

Cette étape fournit au corps les substances nutritives dont il a besoin pour fonctionner sans apporter des calories supplémentaires.

Si vous suivez un régime à basses calories, vous privez votre corps de certaines substances nutritives indispensables. Il faut donc fournir ces substances à vos muscles sous forme de suppléments alimentaires pour qu’ils puissent fonctionner optimalement et pour éviter qu’ils soient décomposés et transposés en énergie. Si vous augmentez vos activités physiques, votre besoin en suppléments alimentaires augmentera proportionnellement.

Le régime alimentaire Performance ™ détermine les suppléments alimentaires que vous nécessitez pour obtenir un résultat maximal.

Les suppléments alimentaires fournissent au corps les substances nutritives nécessaires, sans apporter de valeur calorique. Votre assistant vous donnera les explications nécessaires, de sorte que votre corps reçoit les substances nutritives dont il a besoin sans dépasser la limite calorique, ce qui stimulera la perte de graisse.

Il est évident que les suppléments alimentaires de Performanceconviennent à cet effet.

Etape 3 : La musculation

Tout comme l’entraînement cardiovasculaire, la musculation est une étape importante pour réaliser vos objectifs. L’assistance professionnelle ne vous manquera pas. Vous recevrez des exercices parfaitement adaptés à vos besoins, dont vous tirerez un avantage maximal.

La musculation augmente l’activité musculaire et éventuellement la masse musculaire pour accélérer le métabolisme de base.

La musculation transmet un message double à votre corp :

• D’une part, vous donnez au corps le signal que la masse musculaire est plus importante que la graisse. Autrement dit: vous donnez au corps une raison pour préserver la masse musculaire.
• D’autre part, le corps consommera tout le glycogène disponible pendant la musculation, afin de pouvoir passer plus rapidement à la combustion des graisses pendant l’entraînement cardiovasculaire

Une musculation correcte fortifie non seulement vos muscles, mais également vos articulations.
Ainsi, la musculation vous facilite également la vie quotidienne : vous vous sentez en pleine forme et vous pouvez faire du sport, transporter vos courses, porter vos enfants sans problèmes.

Etape 4 : Entraînement cardiovasculaire

La meilleure description pour entraînement cardiovasculaire est ‘l’entraînement du cœur et des vaisseaux sanguins, des poumons et de la circulation sanguine. Le but final est le développement d’un maximum de “grands” muscles pour optimaliser la combustion des graisses pendant et après l’entraînement.

Vous déterminez en grande partie vous-même l’intensité de votre entraînement. Vous pouvez commencer à une intensité faible et passer à un rythme supérieur dès que votre progrès s’arrête ou diminue.

Suite à cette intensité redoublée, la combustion calorique augmentera pendant et après l’entraînement, autrement dit : l’entraînement cardiovasculaire apprend le corps à utiliser les graisses comme source d’énergie.

L’intensité de l’entraînement, elle-est importante?
Si vous commencez votre régime alimentaire Performance, votre assistant définira le niveau d’intensité auquel vous commencez. Il définira le niveau le plus approprié et efficace pour vous. Il augmentera graduellement l’intensité dès que vous ne faites plus de progrès.

Le volume d’entraînement cardiovasculaire, est-il important?
Pour réaliser vos objectifs, ‘plus’ n’est pas toujours synonyme de ‘mieux’, au contraire, ‘plus’ peut même s’avérer nuisible. Si votre corps s’adapte à l’entraînement, celui-ci devient moins efficace et vous dépenserez donc moins d’énergie. Votre assistant surveillera ce phénomène et vous transmettra le schéma correct.

Un entraînement cardiovasculaire idéal se compose de 3 entraînements par semaine au minimum avec des intervalles maximaux d’un jour. Votre assistant vous racontera également quand vous pouvez dévier de ce schéma.

Assistance professionnelle
Comme nous l’avons déjà dit, il est impossible de réaliser ces étapes par vos propres moyens. Vous pouvez donc faire appel à votre assistant. Il/elle répondra avec plaisir à toutes vos questions. Il/elle rédigera avec vous le programme idéal adapté à vos besoins pour réaliser vos objectifs.

N’hésitez donc pas de demander des explications à cette personne.

L’assistance comprendra en outre le suivi de vos résultats et de votre progrès. Qu’est-ce qui peut être amélioré ou changé, qu’est-ce que vous préférez, qu’est-ce que vous voulez changer? Vous pouvez vous adresser à votre assistant avec toutes ces questions et remarques.

Le régime alimentaire Performance est en premier lieu un programme pour vous. Il y a plusieurs manières et variations pour vous faciliter la vie, de sorte que vous atteignez le résultat désiré.