L'EAU

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Aussi incroyable que cela puisse paraître, l'eau est plus que probablement l'unique et le plus important catalyseur dans la perte de poids et dans le fait de ne pas le rependre. Aussi la plupart d'entre nous considère que cela va de soit, l'eau pourrait être la seule "potion magique" pour une perte de poids durable.

HUIT VERRES PAR JOUR VOUS PRESÉRVERONT DES GRAISSES

L'eau supprime naturellement la sensation de faim et aide le corps à métaboliser les réserves adipeuses. Des études montrent que diminuer sa consommation d'eau favorise le stockage des graisses, alors que son augmentation réduit les dépots graisseux. Pourquoi ?

LES REINS NE PEUVENT FONCTIONNER CORRECTEMENT SANS UN APPORT SUFFISANT EN EAU

Si les reins ne fonctionnent pas suffisament, une partie du travail est effectué par le foie. La fonction première du foie, est de transformer les graisses stockées en énergie. Si le foie doit effectuer le travail des reins, il ne peut donc pas effectuer sa fonction initiale à 100 %. Ce qui en résulte, est une moins grande utilisation des graisses. Donc, plus de graisses restent stockées et la perte de poids est stoppée.

La meilleure façon de prévenir la rétention d'eau est de donner au corps plus d'eau. Le corps va ainsi libérer l'eau accumulée. Seules les diurétiques peuvent donner un répis temporaire aux rétentions d'eau. Mais votre corps risque de ressentir cela comme une menace à la vie et gardera la moindre goutte par la suite.

Si vous avez un problème de rétention d'eau, l'excès de sel pourrait en être la cause. Au plus de sel vous mangerez, au plus votre corps retiendra d'eau. Il retient cette eau afin de dissoudre ce sel, parce que le corps ne peut tolérer de trop grande quantité de sodium. Si vous voulez vous en débarrasser, buvez d'avantage d'eau, l'excès de sel sera dissout et éliminé par les reins. L'eau aide aussi à garder le muscle en lui donnant la faculté naturelle de se contracter, et en le préservant de la déshydration. Rappelez vous: LE MUSCLE EST ESSENTIELLEMENT COMPOSÉ D'EAU.

QUELLE QUANTITÉ D'EAU EST NÉCESSAIRE ?

En moyenne, une personne devrait boire 8 verres d'eau chaque jour. Cependant les personnes qui ont un excès de poids doivent ajouter un verre pour 10kg de poids en excès. La quantité d'eau devrait aussi augmenter si vous vous exercez dans un climat chaud ou sec. L'eau doit être froide, de manière à être absorbée plus rapidement par le corps. Pour un résultat optimal buvez 1/4 litres toutes les 30 minutes.

L'EAU ET VOUS

Plusieurs études prouvent qu'un être humain adulte est composé par son poids entre 60 et 70% d'eau et par son volume à 75 %. Le volume peut varier en fonction de l'âge et du sexe. En fait tous les organismes vivants sont essentiellement composés d'eau. Par exemples, un éléphant est composé de 70% d'eau, un verre de terre de 80% d'eau et une carotte de 90% d'eau.

L'eau contenue dans notre corps est indispensable pour soutenir nos fonctions vitales. La respiration, la circulation sanguine, la digestion, l'activité glandulaire, la régulation de la température du corps et toutes les sécretions qui ne peuvent se faire qu'en présence de solutions aqueuses. Si il n'y avait pas d'eau, vous seriez incapable d'avaler et de digérer la nourriture que vous mangez. L'eau dissout la nourriture, transporte les aliments dans les différentes parties de votre corps, quitte le corps en sueur quand il fait chaud ou pendant des exercices rigoureux, aide à lui maintenir une température normale, nettoie l'organisme de ses déchets, et est éliminée par les reins à la cadence de 2 à 7 litres par jour.

POURCENTAGE D'EAU DANS LE CORPS HUMAIN