Wie viel Protein benötigt mein Körper wirklich?

Die Frage des Tages ist: Protein, ja, aber wie viel davon brauche ich?
Um Ihnen eine Antwort auf diese Frage geben zu können: geben Sie Ihr Mahlzeiten pro Tag, Körpergewicht und Betätigung ein und es wird Ihre erforderliche Proteinmenge berechnet.
Danach sollten Sie berechnen, wie viel Protein Sie durch Ihre Nahrung oder durch Ergänzungsprodukte verabreichen. Bitte bedenken Sie, dass Protein die Hauptnahrung für Ihre Muskeln ist, ob im Aufbau oder Regeneration.