|
|
Creatine verhoogt de spierkracht, het bevordert beduidend de toename in spieromvang en spierenergie en het verbetert de prestatie bij inspanningen
van korte duur en hoge intensiteit en bij intervaltraining.
Creatine versnelt de recuperatie tussen twee inspanningen. Het kan het optreden
van vermoeidheid uitstellen door melkzuuropbouw te verminderen. Melkzuur wordt snel
opgebouwd bij korte explosieve oefeningen. Door deze opbouw te beperken treedt vermoeidheid
minder snel op, waardoor de toename van spierkracht en spieromvang nog extra gestimuleerd
wordt. |
|
