Voeding bij sport

---

De 6 essentiële nutriënten die elk lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren:

1. Eiwitten
2. Koolhydraten
3. Vetten
4. Vitaminen
5. Mineralen
6. Water

Iedereen die intensief aan sport doet, heeft de behoefte zijn dagelijkse voeding aan te vullen. Het feit dat er aan sport gedaan wordt, draagt ertoe bij dat er een verhoogde behoefte aan nutriënten ontstaat in het menselijk lichaam. Kan het lichaam deze nutriënten uit de dagelijkse voeding halen?

We eten in eerste instantie om in leven te blijven. Onze dagelijkse voeding zorgt voor de zes essentiële nutriënten die elk menselijk lichaam nodig heeft om in leven te blijven. Dit zijn: eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen en water. In leven blijven kunnen we vertalen als gewoon functioneren of existeren (huid, haar en nagels groeien).

Optimaal functioneren

Wanneer het echter gaat om een sportief iemand, die maximaal resultaat wil behalen uit de geleverde inspanningen (prestatie verbeteren, sneller recupereren, …) of die de verhouding spiermassa / vetmassa wil verbeteren, dan praten we niet meer over existeren maar over optimaal functioneren.

Met andere woorden, deze persoon moet zijn stofwisseling optimaliseren. Dit wil zeggen: het lichaam voortdurend voorzien van de nodige nutriënten, op de juiste ogenblikken, zodat er een optimale omzetting is van voeding naar weefsel (recupereren) en van voeding naar energie (presteren). Alleen daardoor wordt maximaal presteren en optimaal recupereren mogelijk.

Sportvoeding

Het is wetenschappelijk bewezen dat, met onze dagelijkse voeding alleen, deze optimale omzetting onmogelijk is. Onze hedendaagse voeding is immers voor een groot deel van zijn nutriënten beroofd. Het aanvullen van deze zo belangrijke nutriënten is dan ook de taak van onze geconcentreerde Performance ™ sportvoeding.