| 1. Is het belangrijk dat ik Recup Fast onmiddellijk na het sporten gebruik? |
| |
Ja, het is uitermate belangrijk Recup Fast te gebruiken onmiddellijk na de inspanning. Indien je eerst een andere drank of voedingsmiddel gebruikt worden de actieve ingrediënten van Recup Fast niet of onvoldoende opgenomen om volledige recuperatie te verzekeren.
|
| 2. Ik neem dagelijks Hi-Vites van Performance. Mag ik Recup Fast dan nog nemen? |
| |
Zeker mag je Recup Fast nemen in combinatie met Hi-Vites of een ander product van Performance. Al de voedingssupplementen van Performance zijn perfect met elkaar te combineren.
|
| 3. Ik ben een jonge vrouw en sport vrij onregelmatig. Is Recup Fast gebruiken zinvol voor mij?
|
| |
Zeer zeker is het gebruik van Recup Fast zinvol voor jou. Door het onregelmatig sporten vraag je veel van je spieren. Door Recup Fast te gebruiken kan je spierweefsel telkens herstellen en begin je zonder spierpijn aan elke nieuwe dag.
|
| 4. Ik ben een wielrenner van 15 jaar, nieuweling. Mag ik ook Recup Fast gebruiken?
|
| |
Het is zeer belangrijk om je lichaam goed te verzorgen na een zware
inspanning. Hierbij hoort natuurlijk ook een optimale recuperatie. Daarom is Recup
Fast ook een geschikt product voor jou, als beginnende wielrenner. Het is een "optimal
muscle recovery" formule met een specifieke samenstelling van een hele reeks nutriënten,
die de spieren op drie verschillende manieren "fast" laten recupereren.
|
| 5. Is Tribulus Terrestris ook goed voor vrouwen?
|
| |
Het kan zeker geen kwaad indien vrouwen Tribulus Terrestris innemen. Maar bij vrouwen werkt het wel in mindere mate dan bij mannen.
|
| 6. Ik heb last van nierstenen en moet dus mijn melkinname beperken. Vandaar dat ik ook niet teveel calciumcaseïnaat mag innemen. Welke eiwitpoeders raadt u mij aan?
|
| |
De Performance Super Whey Pro bevat ongeveer 30 % calciumcaseïnaat. Dit is veel minder dan in onze andere shakes. Bovendien is Super Whey Pro zeer lekker met water, vermits de wei-eiwitten zorgen voor een romig resultaat. Zo kan u uw melkinname ook tot een minimum beperken. Gebruiksaanwijzing: meng 30 g met 150 à 200 ml water!
|
| 7. Waarom een eiwitrijke reep gebruiken?
|
| |
De dag van vandaag zijn de meeste onder ons voortdurend in tijdsnood. Fulltime werken, trainen, eten, slapen, er blijft weinig tijd over om elke maaltijd zorgvuldig te bereiken. Iemand die traint en werkt aan zijn lichaam moet echter extra zorg aan zijn voeding besteden, anders leveren de trainingsinspanningen weinig op. Koolhydraten en vetten zijn voldoende (zelfs overvloedig) aanwezig in de meeste voedingsmiddelen, vooral in tussendoortjes en snacks. Het gebruik van een eiwitrijke reep als tussendoortje is ten zeerste aanbevolen, om het evenwicht tussen de verschillende macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) te behouden.
Wanneer het lichaam onvoldoende eiwitten uit de voeding kan halen om aan al zijn functies te voldoen, zal het spierweefsel afbreken. Om dit te voorkomen is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten.
Een reep is een zeer gemakkelijke manier om extra eiwitten op te nemen. Geen gezeul met shaker en poeder, een reep is altijd hapklaar.
|
| 8. Heb ik als sporter eiwitten nodig?
|
| |
Zeker en vast! Als u aan sport doet kan u extra eiwitten zeer goed gebruiken. Extra inspanning wil zeggen: meer afbraak en opbouw van spiermassa, dus meer nood aan bouwstenen, namelijk aminozuren, dus meer nood aan eiwitten, bron van aminozuren.
|
| 9. Is een eiwitreep enkel goed voor sportlui?
|
| |
Neen, iedereen kan genieten van de voordelen die een eiwitrijke reep biedt. Iedereen die zijn koolhydraat- en vetinname wil beperken heeft baat met het gebruik van onze High Protein Bar.
|
| 10. Ik zou graag beginnen met creatine te nemen. Toch twijfel ik nog wat ik er bij moet nemen om de opname te verbeteren. Mijn bedoeling is vooral spiermassa aan te maken.
|
| |
Als je je spiermassa wil laten toenemen is creatine een uitstekend product. Maar bijkomend moet je ook op je voeding letten. Zorg ervoor dat je voeding eiwitrijk is, zodat je spieren er de nodige bouwstoffen uit kunnen halen. Voor een optimale opname van deze bouwstoffen is het aan te raden nog een vitaminen & mineralen preparaat erbij nemen. Onze huidige Westerse voeding schiet hier duidelijk in tekort. In ons Performance gamma hebben we drie belangrijke vitaminen- en mineralenpreparaten: Multi-Vit, Hi-Vites en Anti-Oxydant.
Indien je bij Creatine nog andere spieropbouwende en spierondersteunende producten wil innemen, dan staan aminozuur- en eiwitsupplementen zeker nog op het lijstje. Je kan kiezen uit BCAA, Amino 2500 en onze eiwitpoeders: Pro 80, Super Whey Pro, Superior Protein Complex. Deze supplementen kan je gebruiken als aanvulling bij de maaltijd om zo je spieren te voorzien van haar essentiële elementen.
|
| 11. Ik ben een beginnend bodybuilder. Welke producten gebruik ik het best?
|
| |
Ten eerste zijn er onze eiwitpoeders. Zij vervangen of vervolledigen de voedingseiwitten en verzekeren een voldoende aanvoer van eiwitten om spiermassa te onderhouden of op te bouwen. Deze producten zijn gemaakt voor sporters waarvoor spiermassa en kracht zeer belangrijk zijn. Je hebt keuze uit: Pro 80, Super Whey Pro en Superior Protein Complex
Ten tweede zijn er onze eiwit/koolhydraat poeders: Weight Gain, Amino Gainer en Metabolic Optimizer. Deze producten laten toe een maaltijd evenwichtig aan te vullen of zelfs te vervangen. Zij bevatten een combinatie van eiwitten en koolhydraten, met zeer weinig vet.
Ten derde en ten laatste kan ik u nog onze spieropbouwende producten aanraden. Zij dragen direct of indirect bij tot de opbouw van spiermassa. Tot deze categorie behoren: BCAA, Creatine en L-Glutamine.
Al deze producten hebben hun eigen specifieke samenstelling en eigenschappen. Je kan hier best persoonlijk een keuze uit maken en het product eens uitproberen. Elk lichaam is namelijk anders, dus ook elk lichaam heeft een andere behoefte.
Bijkomende uitleg per product vind je terug op deze website onder de rubriek Produkten.
|
| 12. Is de Performance Bar ook geschikt voor bodybuilders?
|
| |
Natuurlijk is deze havervlokkenreep ook geschikt voor bodybuilders. De speciale mengeling van uitgelezen granen, natuurlijke kandijsuiker en MCT olie vormen een uitstekende energiebron. Het is dus geen eiwitreep die spierondersteunend werkt, maar het is een energiereep. Je kan het dus als bodybuilder altijd tussendoor gebruiken als je nood hebt aan compacte kwaliteitsenergie.
Indien je op zoekt ben naar een eiwitreep kan ik je onze Sports Bar (22,6 % proteïnen) of High Protein Bar (42 % proteïnen) aanraden.
|
| 13. Ik ben een wielrenner. Momenteel ben ik in een opbouwfase, namelijk 4 à 5 maal per week gedurende 45-60 minuten fietsen. Na de fysieke inspanning gebruik ik Recup Fast. Welke producten kan ik nemen om mijn spiermassa te laten toenemen nu ik aan het opbouwen ben? Hoeveel en hoelang moet ik dergelijk product nemen? Zijn er nadelen verbonden aan de inname van deze producten? Zijn er eventueel nog andere supplementen die worden aangeraden voor intense en langdurige sporten?
|
| |
Onze producten BCAA, Creatine en L-Glutamine zijn een aanrader voor u als wielrenner om je spiermassa te laten toenemen tijdens de opbouwfase. Deze producten mag je zolang nemen als je bezig bent met opbouwen en zolang je voelt dat je lichaam er behoefte aan heeft. Er zijn geen nadelen aan deze producten verbonden. Je lichaam zal er alleen maar voordelen van ondervinden. Andere supplementen die ik je eventueel nog kan aanraden zijn:
- Voor een optimale werking van Recup Fast, kan je het het best nemen in combinatie met Performance RX. Door toevoeging van stoffen die de recuperatie na de inspanning bevorderen, levert Performance RX alles wat de sporter nodig heeft na de training of wedstrijd. Deze recuperatiedrank werkt optimaal indien genomen ongeveer 1 uur na de inspanning. Het is een product aanbevolen voor sporters die opeenvolgend langdurige fysieke prestaties leveren, bijvoorbeeld wielrenners.
- Carbo Energizer: de combinatie van drie soorten koolhydraten zorgt voor een constante energievoorziening tijdens de training of wedstrijd. Dit poeder kan gemengd worden met water of fruitsap. Gemakkelijk mee te nemen in een drinkbus.
- Energizer +: een gemakkelijk hanteerbaar klein plastieken flesje dat een drinkbaar concentraat met colasmaak bevat. Het levert snelle energie tijdens de inspanning. Ideaal in de laatste fase van de wedstrijd, als extra push voor de eindsprint.
- Performance Bar: een havervlokkenreep, speciaal ontwikkeld om tegemoet te komen aan de noden van atleten die uithoudingssporten beoefenen. Deze reep is het antwoord op de vraag naar compacte kwaliteitsenergie voor sport en vrije tijd.
- Max Carb: koolhydraatrijke drank in 3 smaken. De speciale combinatie van koolhydraten levert energie zonder de glucosespiegel in het bloed te verstoren. Het bevat enkel fructose en maltodextrine, geen glucose.
|
| 14. Kan ik de proteïnepoeders ook in kg bestellen?
|
| |
Jazeker, onze proteïnepoeders zijn ook per kg verkrijgbaar verpakt in emmers. Super Whey Pro is verkrijgbaar in 2,5 kg, Pro 80 in 4 kg, Weight Gain in 4,5 kg en Amino Gainer in 4,5 kg.
|
| 15. Ik ben een tennisser van 17 jaar. Momenteel gebruik ik creatine op de volgende manier: laadfase van 10 dagen, gevolgd door een onderhoudsfase van ongeveer 3-4 maanden en nadien ongeveer 3 maanden geen creatinegebruik. Doe ik het goed op deze manier? Welke producten kunnen mij, binnen het wettelijk toelaatbare, nog ondersteunen?
|
| |
De manier waarop je creatine momenteel gebruikt, lijkt me zeer goed. Je moet dat zelf een beetje aanvoelen, want het is voor elke persoon natuurlijk anders. Als tennisser kunnen volgende producten ook wel van pas komen:
- Tijdens de training of wedstrijd: Carbo Energizer. Met zijn 3 soorten koolhydraten zorgt het voor een constante energievoorziening. Gemakkelijk mee te nemen in een drinkbus. Kan gemengd worden met water of fruitsap.
- Ook de Performance Bar kan je als tennisser goed gebruiken. Het is een havervlokkenreep die compacte kwaliteitsenergie voor sport en vrije tijd levert.
- Na de training: Recup Fast en Performance RX om een optimale recuperatie te verzekeren na de inspanning. Wanneer je ze met elkaar combineert wordt hun werking nog versterkt.
|
| 16. Welke producten kan ik het beste innemen om vet te verbranden/gewicht te verminderen?
|
| |
Onze producten van Performance die vetverlies bevorderen bevatten stoffen en combinaties van stoffen die direct of indirect invloed hebben op de opname, opslag en verwerking van vetten. Tot deze categorie behoren: Anti-Fat, Fat Releaser Plus, L-Carnitine en Weight Loss. Deze producten hebben alle 4 een verschillende werking en zijn in verschillende vormen verkrijgbaar.
Anti-Fat (capsules) is aanbevolen voor iedereen die op een gezonde manier zijn calorie-inname en gewicht wil controleren. Voor het beste resultaat op lange termijn neem je Anti-Fat in combinatie met een evenwichtig voedingsplan, een vitaminen- en mineralensupplement en een aangepast trainingsschema.
Fat Releaser Plus (tabletten) is aanbevolen voor atleten die vet willen verliezen zonder energietekort. Dit interessante supplement helpt het lichaam om vetten te gebruiken als energiebron tijdens de training.
L-Carnitine (capsules of vloeistof) is een aminozuur dat zorgt voor een betere energievrijmaking tijdens het sporten. Het helpt bij de verbranding van de vetzuren in de mitochondriën van de spiercel. Om maximaal resultaat te behalen gebruik je L-Carnitine samen met een aangepast trainingsprogramma.
Weight Loss (poeder) bevat inuline, een voedingsvezel met lage caloriewaarde, die een belangrijke rol speelt in het metabolisme van de koolhydraten en die de darmtransit bevordert.
|
| 17. Wat is de correcte gebruiksaanwijzing van Superior Protein Complex?
|
| |
Meng 30 g poeder met 30 cl magere melk of water tot een heerlijke shake. Neem 2 maal per dag één portie. Eén maal bij voorkeur binnen het uur na het beëindigen van de krachttraining.
|
| 18. Ik neem ongeveer 15 minuten voor de aërobe fietstraining Fat Releaser Plus tabletten samen met tabletten Creatine Glutamine Peptide Complex in. Mag ik deze 2 combineren voor de training of verliezen ze dan hun effect? Kan ik ze ook nog combineren met tabletten Carnitine en HCA?
|
| |
Je kan deze 4 producten samen innemen, zonder dat ze hun werking verliezen. De beste manier om deze producten samen te gebruiken is: Fat Releaser Plus vóór de aërobe training, Carnitine op de nuchtere maag ('s morgens of tussen 2 maaltijden in), HCA 30 minuten vóór de maaltijd en Creatine Glutamine Peptide Complex voor de fysische inspanning (mag lang ervoor ingenomen worden, want het blijft ongeveer 10 uur in het bloed).
|
| 19. Ik ben een voetballer. Welk voedingspatroon en welke supplementen raadt u mij aan?
|
| |
VOEDINGSPATROON
Het is natuurlijk niet gemakkelijk om zonder iemand te kennen (wanneer trainen, hoe vaak, leeftijd, …) een voedingsadvies te geven, maar deze algemene richtlijnen kunnen zeker helpen. Als voetballer moet je zeker 3 goede hoofdmaaltijden, 2 tussendoortjes en 's avonds na de training nog een aanvullende maaltijd of maaltijdvervanger gebruiken.
Het is vooral belangrijk om gezond te eten. Dit wil zeggen geraffineerde suikers zoveel mogelijk vermijden, dus snoepgoed, koek, taart en dergelijke tot een minimum beperken. Veel granen, deegwaren, groenten en fruit eten. Vetten beperken tot zoveel mogelijk onverzadigde (vis en plantaardig) en weinig dierlijke (vooral mager vlees eten).
Veel drinken gedurende de hele dag, vooral water. Vanaf één uur voor de training elk kwartier 250 ml water of een hydraterende sportdrank (bijvoorbeeld Cal Lite) en 10 à 20 minuten voor de training nog eens een halve liter. Dit lijkt veel, maar het is noodzakelijk om geen prestatieverlies te hebben en voldoende afvoer van afvalstoffen te hebben.
SUPPLEMENTEN
Als aanvulling van nutriënten heeft iedereen altijd een goed vitaminen- en mineralensupplement nodig, bijvoorbeeld Hi-Vites (3 keer per dag, 1 tablet bij de hoofdmaaltijd). Voor recuperatie na de training en wedstrijd kan je Recup Fast gebruiken (75 g in 500 ml water, onmiddellijk na de training, nog vóór het douchen!). Hi-Vites en Recup Fast zijn de basissupplementen die elke sporter van niveau nodig heeft.
Om vetverlies te bevorderen tijdens de training en zeker voldoende energie te hebben kan je Fat Releaser Plus (2 tabletten 20 minuten voor en 1 tablet onmiddellijk na de aërobe training) en Crearibose (2 à 4 capsules voor en 2 à 4 capsules na de training) gebruiken.
De Recup Fast en Crearibose zullen je ook extra kracht geven. Wil je echter écht meer kracht opbouwen, dan kan je hiervoor nog bijkomend BCAA (3 capsules ± 15 min. vóór de training en 3 capsules na de training) en Creatine (met 20 à 25 g opbouwen gedurende 10 dagen, daarna 10 g onderhoudsdosis op trainingsdagen) nemen.
Om zeker vet te verliezen moet je minstens 2 keer per week na de training nog 20 minuten lopen op polsslag (hartslag training = (220-leeftijd-hartslag in rust) x 65 à 70 %)
|
| 20. Heeft het product Ginkgo Biloba een gunstige invloed op het Renaud fenomeen (winterhanden, wintervoeten) en op arterioslerose?
|
| |
Ginkgo Biloba verbetert het geheugenverlies, de hersenfunctie, hersen- en perifere circulatie, oxygenatie en de doorbloeding. Het is goed tegen depressie, oorsuisingen, astma, Alzheimer en hart- en nierstoornissen.
Winterhanden en -voeten, zijn het gevolg van een slechte doorbloeding, dus daar kan Ginkgo Biloba verlichting brengen. Afhankelijk van de ernst van de aandoening moet u de te nemen dosis aanpassen. Wat arterioslerose betreft, kan Ginkgo wel de doorbloeding verbeteren, maar niet de aantasting wegnemen.
Wij richten ons echter enkel op gezonde mensen en kunnen dus geen medisch advies geven. Daarvoor kan u zich beter richten tot een gespecialiseerde arts.
|
| 21. Kan u mij voor de producten Pro 80, Metabolic Optimizer II, Multi-Vit, BCAA en Creatine Monohydrate meedelen voor welke sporter of persoon er een contra-indicatie is?
|
| |
Producten die fenylalanine bevatten zijn verboden voor lijders aan fenylketonurie. Aspartaam bevat fenylalanine, dit staat op elk desbetreffend etiket vermeld. Fenylalanine zit in Pro 80 en Metabolic Optimizer II.
De eiwitpoeders bevatten een weinig lactose, personen met lactose-intolerantie zouden hiervan ongemak kunnen ondervinden. Het lactosegehalte is echter zeer laag (< 0,2 %). |
